9 Receitas que funcionam para perder o peso

9 Receitas que funcionam para perder o peso

Quer emagrecer rápido e sem sofrimento? Pois bem, acompanhe as nove receitas e dicas que formulamos para que, na hora de perder peso, não haja sofrimentos com alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e na queima de calorias!

É importante pensar em saúde e bem-estar nesse momento, pois, além de aumentar a autoestima, perder peso tem que ser sinônimo de harmonia entre mente e corpo.

Água

O líquido mais abundante e conhecido do mundo é um dos alimentos mais importantes em uma dieta. Especialistas de todos os cantos do mundo sugerem a ingestão de dois litros de água por dia, ou mais.

Dessa forma, auxilia no bom funcionamento do organismo e na queima de gorduras, pois acelera o metabolismo e, ainda, mantém o corpo hidratado. Não economize na água! Além disso ela está presente em toda dieta anticelulite, pois ajuda a hidratar a pele

Salmão e peixes ricos em Ômega-3

O salmão é o peixe mais rico em ômega-3, que hoje já é uma das “celebridades” entre os alimentos que fazem bem.

Porém, existem outros peixes que também contêm o tipo de nutrição, como a sardinha e o atum.

Além de ser um ácido graxo essencial para o organismo, o ômega-3 tem se demonstrado um eficiente aliado, e opção saborosa e saudável no processo de emagrecimento.

Ovo

Estudos e pesquisas recentes comprovaram que o ovo não é um inimigo do peso, como se pensou durante anos, mais um excelente auxiliador!

O ovo, além de ajudar a emagrecer e perder a barriga, melhora a pele e, ainda, ajuda com a ansiedade. Fora tudo isso, o ovo é uma importante proteína, essencial para o bom funcionamento de todo o sistema do corpo, principalmente fortalecendo os músculos.

Chás emagrecedores

Os chás de gengibre, canela e o verde são líquidos potentes na hora do emagrecimento rápido.

São antioxidante, o que faz com que eliminem as moléculas tóxicas do corpo, produzem uma sensação de saciedade, fazendo com que não sinta vontade de comer mais vezes e ativam o processo de queima de gordura por horas no corpo.

Este efeito pode ser visto em alguns suplementos emagrecedores que promovem ação detox tal como o Super slim x um poderoso suplemento que é vendido na internet

Banana

A fruta é constituída por um amido resistente. Isso faz com que você sinta a sensação de saciedade por várias horas – evitando, assim, comer outras coisas mais calóricas. Uma banana tem cerca de 10 gramas de amido resistente por unidade. Além disso, o alimento tem propriedades que evitam o câncer.

Chocolate amargo

Para os que apreciam, já podem ficar feliz! Um pedacinho de chocolate amargo ajuda a retardar a digestão, e o cacau ainda é rico em gorduras monoinsaturadas, que fazem com que você se sinta mais saciado, comendo menos na próxima refeição e saudável na queima de gorduras.

Batata

Rica em carboidratos, a batata produz uma sensação de saciedade maior do que na ingestão de uma fatia de pão. Fora isso, assim como a banana, o alimento é constituído por amido resistente.

Quinoa

É um grão rico em proteína e que pode ser misturado em iogurtes e alimentos sólidos. A quinoa é eficiente na queima de gorduras e produz sensação de saciedade por longas horas, já que o grão não é digerido.

Vinho

Isso mesmo, a bebida alcoólica de uva é um amigo na hora de emagrecer! A casca da uva possui o resveratrol, um antioxidante que impede que a gordura fique armazenada no corpo. Portanto, um copo de vinho pode auxiliar na queima de gorduras.